Hemne Treningssenter

Trening gjør godt for alle!

Denne gjengen er med på å spre treningsglede til de som benytter seg av tilbudet ved senteret. Her fra venstre Monika Gillebo, Katrine Ytreland, Kine Andersen, daglig leder Gunn Berlotte Bjørke, Astrid Øyan og Gjertrud Løseth.

Høsten 2005 kjøpte Gunn Berlotte Bjørke og Nina Rise Oddan 15 spinningsykler til et lite lokale de leide i Meierigården. Dette var starten på Hemne Treningssenter, som i dag drives av Gunn Berlotte i Snekvikgården.

Folk i alle aldre er bevisste på at trening gir en helsemessig gunstig gevinst. Treningssenteret har 250 faste medlemmer i alderen 14 til 70 år. I tillegg tilbys månedsmedlemskap og klippekort. De fleste er kvinner mellom 20 og 50 år. (Kom igjen mannfolk!)
- Det er viktig å trene. Av og til er bedre en ingenting, sier Gunn Berlotte, som legger vekt på at de har et avslappet forhold til mote og treningsklær.
Senteret anbefaler to timer i uka til å begynne med, for så å øke til tre eller fire timer med variert trening etter hvert.
- Det gir folk overskudd, og de blir mer tilfredse med seg selv og takler dermed stress bedre i hverdagen, sier den daglige lederen.

Spinningsalen har 24 sykler, som brukes til felles gruppetimer med instruktør. Senteret tilbyr Spinn 1, Spinn 3, SykkelSpinn, PulsSpinn, SpinnMage og SpinnStyrke. Salen er også disponibel for de som vil trene utenom oppsatte timer. I storsalen som også kan leies, holdes timer med Corebar, Mage/Rygg, Aerobic, Zumba, Pilates, Mor&Barn, Step, PulsStep og SalStyrke.
- Etter slike økter føler alle, uansett hvilken form de er i, at de virkelig har brukt kroppen, sier Gunn Berlotte.

Styrkesalen inneholder manualer, benkpress, kabeltrekk, apparater for knebøy, tredemøller og ellipsemaskin, og en rekke styrkeapparater på trykkluft.
Nyere treningsmetoder som Corebar er meget effektive for å styrke kroppens kjerne-, balanse og stabiliseringsmuskulatur. Treningsutstyret er en ergonomisk stang som er bøyd og tilpasset kroppen for å trene musklene i nedre del av rygg, mage, hofter og bekken.
- Sammen med Corebar, er den latininspirerte gruppetimen Zumba det nyeste vi har. Vi er tidlig ute med å utdanne våre instruktører i nye, spennende og effektive treningskonsepter. Det blir stadig større fokus på å bruke og å styrke den viktige kjernemuskulaturen, for å oppnå bedre holdning og for å forebygge belastningsskader, sier Gunn Berlotte.
Dette synes treningssenteret er så viktig at de har egne bedriftsavtaler for å få flere til å trimme.
En prøvetime eller en omvisning kan være starten på gode treningsvaner, enten det er med et spesielt tilpasset treningsprogram eller en generell treningsplan satt opp av instruktørene.
- Har man en liten spire av lyst, er det bare å komme seg i gang. Jeg har aldri møtt noen som har angret på at de begynte å trene. Her er det plass til flere som vil investere i sin egen helse, sier Gunn Berlotte Bjørke.

Med en kapasitet på 24 spinningsykler og varierende utgangspunkt for deltakerne, er det mye energi i luften på disse gruppetimene.

Mange trimglade kan takke Gunn Berlotte Bjørke for hennes pågangsmot og satsingsvilje for å legge forholdene til rette for de som ikke nødvendigvis ønsker å være med i organisert idrett.

Reportasje: Hans.Petter.Gustavsen@kommunenvar.no